Registo de passos.

 

 O objetivo é dar 10 000 passos. Já falei sobre este assunto neste blogue, mas quero que fique aqui registado quantos passos dei. 

Seg;

ter:

Qua

Qui:

Sex;

Sab:

Dom:

Cremes para ajudar a emagrecer

 Comecei a colocar cremes para a celulite no corpo. Dois para ser mais precisa:

1- É para a zona do abdómen e ancas e ajuda a combater a celulite e a reduzir a circunferência do abdómen e ancas.

É de origem natural e tem tripla ação contra a celulite: ajuda a combater o efeito casca de laranja; ajuda a reduzir a celulite; ajuda as células adiposas a recuperarem a sua forma mais esguia.

2- É um gel anticelulitico de efeito quente. É ao mesmo tempo anticelulitico, redutor de gordura, refirmante e estimula a circulação sanguínea.

Deve-se aplicar duas vezes ao dia, durante quatro semanas.

Bem se estes cremes ajudam a queimar gordura, a diminuírem os nódulos da celulite, areduzirem a circunferência da barriga e ainda alisam a pele, pode ser que eles ajudem a emagrecer uns cêntimos.

Vou colocá-los "religiosamente" todos os dias, de manhã e à noite, sem falhas durante 4 meses.

Chá de Hipericão.

   Este chá de Hipericão é a base de plantas naturais e contém 10 saquetas para infusão.

É um excelente chá que serve como complemento de uma alimentação saudável.

O Hipericão é muito utilizado como um remédio caseiro para tratar casos de ansiedade, funcionando como um tranquilizante natural, combater a depressão, eliminar lombrigas ou aliviar problemas respiratórios.

Deve-se usar uma saqueta por cada chávena de chá, usando sempre água acabada de ferver.

Recomenda-se tomar uma chávena em jejum e no fim das refeições.

Eh,eh, eh, e agora mais um fotografia para acrescentar à minha coleção virtual de chás. 

A caminhada das tampinhas

  Devido aos vários problemas de saúde que tenho no momento, sou obrigada a sair de casa e caminhar. De inicio, para mim isto era muito complicado, mas tinha que o fazer.

 Comecei por apenas levar o lixo ao contentor e vinha para casa logo de seguida. Depois já levava o lixo, dava uma volta ao quarteirão com a cadela, de seu nome wendy 😁 e sempre que encontrava uma tampinha no chão, apanhava-a para guarda-las num Garrafão de plástico.  Ganhei Amor às tampinhas porque elas podem de alguma forma, fazer a diferença na vida de alguém. 

Incentivei os vizinhos do prédio a juntar tampinhas também. Coloquei um Garrafão vazio com uma tampa lá dentro, para perceberem a ideia e assim todas as tampinhas usados pelos moradores são lá depositados.

Um dos vizinhos, começou a trazer do local de trabalho garrafões de tampinhas já cheios, o que agradeço do fundo do coração.

De seguida falei com a minha família e todas passaram a contribuir para o acumular de garrafões.

Quando tinhamos uma grande quantidade entregavamos a uma colega que também juntava tampinhas para ajudar as crianças nos tratamentos que necessitavam.

Como ficava um pouco longe de nossa casa e a gasolina cada vez sobe mais, perguntei na escola da Ribeirinha,  onde poderia haver um ponto de recolha e descobri, que o centro social de Macieira da Maia recolhia tampinhas.

O meu marido poderia pegar no carro e levar todos de uma vez mas, eu optei por levar, a pé, já que é perto de casa, 3 garrafões por dia, assim tenho um incentivo para sair de casa, ajudo a ajudar e faço exercício físico (caminhar).

Se mora em Macieira da Maia pode entregar directamente as suas tampinhas no Centro social de Macieira da Maia. Se quiser ajudar-me a fazer caminhadas pode deixar as suas tampinhas debaixo da varanda da minha casa, que eu entrego-os.

Morada: Rua do Salteiro, n° 281, R/chão Esq. Macieira da Maia

Se não morar nesta zona, procure os pontos de recolha mais perto de si e contribua para um mundo mais solidário.

Todos podemos fazer a diferença no mundo...é  só colocarmos um pouquinho de Amor, que tudo melhora.

Junte Tampinhas de Amor!

P.S.: Muito Obrigada, a todas as pessoas que continuam a ajudar-me a ajudar o próximo.

Andar de bicicleta dos Biciadus

 Muitas pessoas associam bicicleta, a exercício físico, adrenalina, competição, etc. mas eu associo-a a liberdade, alegria, primavera e paz. Sempre desejei ter uma bicicleta com cestinho e na minha imaginação, via-me a andar nela e a sentir todas estas emoções.

Um dia, foi o dia, fomos à loja biciadus escolher as nossas bicicletas, sim porque o meu marido também quis uma, para me poder acompanhar.

Fomos atentidos pela Tânia que é uma simpatia e tem uma paciência de "jo". Digo isto porque eu ia com a ideia de trazer uma bicicleta nos tons pastel (cor tendência do momento) e um cestinho aos buraquinhos, mas os olhos prenderam-se à bicicleta beje. O problema veio depois, com a mudança de cor, eu já não queria a cestinha básica...eu queria um cestinho tapado para que ninguém visse o que levava lá dentro... e como adoro pintar, eu queria que a minha bicicleta combinasse com as cores dos acessórios. Não sei quantas vezes pedi à Tânia para colocar, na bicicleta, os acessórios que me chamavam à atenção e ela sempre prestativa, mostrava tudo. Sim, no final fiquei super feliz com o resultado final...

Está é a minha..

Esta é do meu marido...

As bicicletas foram-nos entregues pelo Rúben (irmão da Tânia) que também é uma pessoa super atenciosa. Mal, ele a colocou no chão, eu fui dar uma volta ao quarteirão e fiquei muito contente, mas como tomo medicação, ainda não me sinto em segurança para andar nela, é apenas medo da minha parte, mas ele um dia passará e eu vou poder sentir todas as emoções que quero sentir nela.

Entretanto quem vai aproveitando é a minha filha 😁

Se pretender adquirir uma bicicleta para a vida, aconselho vivamente a adquirirem na loja biciadus. Eles têm bicicletas para todos os gostos, até para os mais pequenos. A Páscoa está quase aí e qual era o afilhado/a que não gostaria de ter uma bicicleta 😉

Aqui fica a página:

Facebook: https://www.facebook.com/biciadus

Instagram:

https://www.instagram.com/biciadusbikestore/

Para verem mais e poderem entrar em contacto. 😊

Ficar sem energia

  Para falar um pouco sobre o tema saúde vou recuar no tempo para que vocês percebam que o exercício físico é muito importante...

O exercício físico e o desporto sempre fizeram parte da minha juventude. Eu era uma pessoa muito ativa, enérgica e sentia-me bem comigo e com o meu corpo.

Eu andei na patinagem, no atletismo, no voleibol, e no Verão nadava, andava de bicicleta e fazia muitas caminhadas.

Quando comecei a trabalhar essas atividades já não faziam parte da minha vida e com um horário rotativo de horas e de folgas era muito difícil inscrever-me num ginásio e manter o compromisso de ir, no mínimo, duas vezes na semana.

Ainda fui atrás das colegas de trabalho que se inscreviam no ginásio xpto, mas como não sou fã de máquinas, a minha determinação ia por água a baixo. 

Expermentei as aulas de grupo em diferentes momentos da minha vida como aerobica, step, pilates, zumba, etc mas como as aulas tinham um horário fixo, o problema de conseguir ir a todas as aulas mantinha-se e eu cansei-me de pagar aulas que não usufruia por esse motivo desisti de insistir.

Quando fiquei desempregada parei completamente com o exercício físico no ginásio por motivos financeiros. 

Consegui um emprego temporário cerca de 4 meses depois que implicava alguma força fisica. Eu já saia de lá tao cansada que era impensável fazer exercício físico nos tempos livres.

Nesse emprego, o meu corpo, um dia, recusou-se a mexer-se rápido e como não conseguia dar conta da produção, pedi para ir para casa. Eu estava sem forças no corpo e quando cheguei a casa dormi, dormi e dormi.

Não fui ao médico e cometi o erro número 5 da imagem acima, eu fingi que estava tudo bem e no dia seguinte já estava a trabalhar como se nada tivessa acontecido. Nesta altura não consegui perceber que o meu corpo estava a avisar-me que algo não estava bem comigo.

Querem saber mais continuem a acompanhar a Doença/Saúde 

Dar 10 000 mil passos por dia.

  No livro "Um Passo de cada vez" eu escrevi o desafio dar 10 000 passos por dia porque o fazia sempre, era uma motivação grande para mim e quando atingia o objetivo do dia ficava imensamente feliz.

Desde que estou doente não tenho feito exercício físico, é da cama para o sofá e pouco mais.

Um dia, a minha irmã Luísa, mandou-me a foto deste desafio através do wattsapp como quem quer dizer...Carina precisas de voltar a fazer o desafio dos 10 000 passos, que tu própria escreveste no livro "Um Passo de cada vez"

Como não saio muito de casa, pensei para mim, eu percebo Luísa, eu tenho todas as soluções nesse livro, mas neste momento não consigo.

Só hoje percebi que era uma desculpa de mau pagador, pois eu posso continuar a dar os 10 000 passos por dia, mesmo sem sair de casa.

 Obrigada  Luísa  pelo alerta. Tens razão...Bora lá dar 10 000 passos por dia, bora lá mexer o corpo,  bora lá perder peso. 

Num próximo poste vou fazer uma lista com os passos que dei em cada dia. Não esperem grande coisa nos primeiros tempos, pois estou toda enferrujada 😁,  mas aos poucos chego lá, é só dar um passo de cada vez 🤣

Um grande beijo para a minha grande irmã Luísa... Amo-te!❤